童心驿站 暖爱护航

新学期会有新挑战，我们该如何积极应对，做个乐学勇敢、身心健康的点点呢？我们的童心驿站：蒲公英秘密花园精心为大家准备了“小锦囊”，帮助大家从容应对新学期，一起来看看吧！

画朵蒲公英 许下春天的梦想

让我们一起来玩一个心理小游戏吧！请先需要准备一张白纸和一支笔。

Step 1：请你把白纸对折，闭上眼睛在左半张纸上画一朵蒲公英。

Step 2：请你睁开眼睛，在右半边纸上画一朵蒲公英。

Step 3：展开白纸，比较这两朵蒲公英，你有什么发现？是的，我们发现睁开眼睛画的蒲公英更好看。这是因为当你睁开眼睛时，你有了落笔的具体目标，能够更为精准地去描摹。

这个小游戏告诉我们，当我们有了美好的愿景，就要按照目标，专注地进行，一步步落实。以跳绳为例，看一下哪个目标看起来更容易执行，让你更有动力呢？

A．有时间就多跳绳

B．每天跳绳一小时

C．每天晚上练习跳绳，每跳完100个后休息1-2分钟，一共跳500个

发现了吗？当你的目标越具体，越可以检测，你就越容易产生动力。“一年之计在于春”，在生机盎然的季节，我们可以播种属于自己的“春天的梦想”，为自己设定一个个小目标，每天小步渐进积累，你就一定能收获一个丰硕的金秋！

别急着赶走“流浪的小狗”

“生活就像拆盲盒，你永远不知道打开来的会是什么。”一天的校园生活是未知的，可能前一秒你拿到了好成绩，喜笑颜开，下一秒又因为和好朋友闹矛盾不开心了，是这样的吧？这些情绪每个人都会有，一些小的情绪的波动也属于正常现象。小点点，让我们学着做自己情绪的小主人。

当不好的情绪涌来时，别急着赶走它，想象它是一只流浪小狗，你的心是它暂时的庇护所，你只要与这份情绪待在一起，静心安抚它的毛发，它停留一会儿便会自己离开。你可以尝试运用呼吸冥想、找信任的人倾诉、写情绪日记、绘画涂鸦等方式排遣情绪，最重要的是给自己积极的自我暗示，告诉自己这没什么，一切困难都会过去。相信你会越来越懂得如何与自己的情绪相处，成为它的主人。

让快乐驻足生活的每一个角落

“老师，我有时候上课会走神，我该怎么办？”“我该怎么让自己学习又好，身体也很健壮？”“蒲公英秘密花园有让我更快乐的好办法吗？”和点点们聊天发现，大家特别爱学习，积极求上进，也特别想给同学们和自己带来更多的快乐。点点们在努力学习的同时要注意劳逸结合哦！适量的运动能够让我们强健体魄，还能让我们保持更长久的专注力，排遣学习倦怠感等负面情绪，真是一举多得呢！不信你也试试：

1. 坚持每天锻炼一小时，你会是吃饭香香，身体棒棒；

2. 呵护好眼睛宝宝，勤做眼保健操，课间可以眺望远方或欣赏绿植；

3. 当你疲劳时，可以闭目养神或聆听一段舒缓的音乐，让身心得到放松；

4. 每天帮助家人做一些力所能及的小家务也能让心情放松，在家庭生活中收获一份小小的成就感和大大的温暖呢！

你的身边有许多许多的“帮助”

“求助？那多难为情！我不想！”

No,no,no!小点点们，懂得求助可也是强者的表现之一。当你发现自己某方面的烦恼已经影响到了日常生活，并且自己无力改变时，我们可以进行主动的倾诉，把问题分析清楚，找到解决方法。

倾诉的对象可以是爸爸、妈妈、老师或其他长辈，也可以是同学或小区里的伙伴。当然，你也可以找学校的心理老师聊一聊，或拨打心理服务热线，这样，你的问题才不会成为情绪上的压力。亲爱的点点们，当你主动把自己的所思所想告诉你在意的人时，也就给了他人一个接近你的阶梯，心的距离会更近。

亲爱的小点点们，这里是为童心成长暖爱护航的驿站，这里是蒲公英点点们的秘密花园，我们将用尊重、理解、倾听、悦纳、关爱和帮助，陪你分享收获的喜悦、成长的困惑、人生的感悟，和你一起带着微笑走进美好。